DALAM salah satu Hadis Riwayat Imam Bukhari RA, Nabi Muhammad SAW menganjurkan para sahabatnya termasuk seluruh umat Islam yang mengikuti sunnahnya, agar mampu menguasai bidang-bidang olahraga, terutama berkuda, berenang, dan memanah.
Bahkan, menurut Rasulullah SAW, olahraga berkuda adalah jenis olahraga yang mengutamakan keterampilan dalam menunggang, mengendarai, melompat atau berlari menggunakan kuda, dan olahraga ini pun sangat di anjurkan oleh Rasulullah SAW, karena banyak manfaatnya.
Meski demikian, saat ini tidak semua kalangan bisa menikmati olahraga berkuda. Terlebih, keberadaan olahraga tersebut masih sering dijumpai di Indonesia khususnya di kalangan pejabat dan artis yang menekuni olahraga berkuda tersebut.
Olahraga berkuda dapat dikatakan tergolong olahraga mahal, dan bukan hanya untuk bersenang-senang atau hiburan semata. Ajaibnya, salah seorang pakar dan penunggang kuda pernah menyebutkan, jika olahraga ini memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan fisik, mental, dan juga spiritual.
1. Manfaat Menunggang Kuda untuk Kesehatan Fisik
Menunggang kuda masuk sebagai salah satu cabang olahraga. Olahraga ini mampu melatih kekuatan otot kaki, area abdomen, bahu, hingga otot punggung. Ini terjadi karena tubuh harus berada di posisi tegak saat menaiki punggung kuda. Selain itu kamu harus menggerakkan tubuh mengikuti irama kuda yang dinaiki.
Khusus untuk wanita, olahraga menunggang kuda dapat membantu membakar kalori. Menurut buku Body For Life for Women, saat kamu menunggang kuda selama lima menit dengan kecepatan sedang, maka akan membakar sebanyak 5 kalori.
Hal itu terjadi karena menjalani olahraga horseback riding tidak jauh berbeda dengan aktivitas berjalan. Perlu kamu tahu, olahraga ini juga punya manfaat untuk memperbaiki fungsi liver.
Selain membakar kalori dan melatih otot, olahraga ini juga akan membantu kamu menjaga keseimbangan koordinasi tubuh.
2. Menunggang Kuda untuk Kesehatan Mental
Belakangan ini, di sejumlah media sosial sedang gencar-gencarnya mengkampanyekan tentang mental health. Selain kesehatan fisik, kesehatan mental juga perlu dijaga supaya tidak mudah depresi atau stress dengan hal-hal yang terjadi dalam kehidupan.
Percaya atau tidak, menunggang kuda bisa menjadi salah satu terapi mental yang bisa kamu coba. Olahraga ini, membuat kamu menemukan hal baru dan terus belajar demi bisa memahami kuda yang ditunggangi. Umumnya sebagai penunggang pemula, kamu hanya memikirkan cara mengendalikan kuda. Padahal, supaya bisa menunggang kuda yang baik, kamu dituntut untuk memahami emosi dari kuda yang ditunggangi.
Sehingga tidak jarang, meski kamu termasuk orang yang pro dalam olahraga ini biasanya akan menemui hal-hal tak terduga yang terjadi. Dari olahraga berkuda ini, kamu juga dituntut untuk memutuskan sesuatu dalam waktu cepat. Kebiasaan ini dapat menjadi sebuah kebiasaan yang baik untuk kondisi mental kamu dan melatih otak untuk memberikan reaksi yang cepat dalam mengambil keputusan yang benar.
Selain itu, menunggang kuda dapat membantu kamu meningkatkan daya ingat pada otak. Serupa dengan anggota tubuh lainnya, otak juga harus selalu dilatih agar sehat dan berfungsi dengan baik. Dengan menunggang kuda, otak dituntut untuk selalu stand by (siap, red) memikirkan langkah-langkah selanjutnya dan mengatasi tindakan tak terduga dalam waktu cepat. Nah, kebiasaan ini sangat berguna dalam kehidupan sehari-hari.
3. Melatih Refleks Tubuh
Manfaat olahraga berkuda yang keempat untuk melatih refleks tubuh. Gerakan kuda terkadang tidak dapat diprediksi. Kuda bisa saja melempar Anda dan ketika mereka melakukannya, Anda hanya memiliki waktu sepersekian detik untuk memutuskan bagaimana Anda harus bereaksi. Itu berarti, Anda perlu mengandalkan naluri dan refleks untuk menentukan gerakan tubuh Anda.
Karena kita juga bisa bersenang-senang saat menunggangi kuda karena keseruannya.
4. Membakar Kalori
Manfaat olahraga berkuda yang kelima untuk membakar kalori. Olahraga berkuda memang tidak seperti olahraga lari atau mendayung. Ketika berkuda, kudalah yang akan melakukan sebagian besar pekerjaan.
Meskipun demikian, menunggang kuda juga dapat membakar kalori tubuh. Menurut British Equestrian Federation, menunggang kuda dengan lembut selama 30 menit dapat membakar sekitar 360 kalori dan membantu mengencangkan perut.
5.Keseimbangan Mental dan Mengatasi Stres
Manfaat olahraga berkuda yang terakhir mampu menyeimbangkan mental dan mengatasi stres. Menunggang kuda membutuhkan sebagian besar perhatian Anda untuk tetap aman dan membimbing kuda ke mana ia harus pergi
Efek samping dari hal ini adalah bahwa berkuda memungkinkan Anda untuk melepaskan diri dari stres dan kekhawatiran dalam hidup saat Anda fokus pada kuda dan lingkungan sekitar. Pikiran Anda akan beristirahat sejenak dan tingkat stres akan berkurang ketika pikiran Anda bergerak ke tempat lain. (*)
Oleh : Nopandi Fairil (6030083), Universitas PGRI Silampari, Nopandifairil00@gmail.com
Komentar